Programme provisoire de Reprise

23 juillet 2013 - 15:08

Le Programme provisoire ( à confirmer ) de la premiére semaine d'entrainements.....

Le Programme provisoire ( à confirmer ) de la premiére semaine d'entrainements :

Lundi 19 Aout : Reprise Siége du club et canal de Gairaut

       rendez vous 19h Avenue de Rimiez              durée de l'entrainement 1 heure

déroulement: Footing de 20-25 minutes au canal de Gairaut suivi d'une séance d'abdos gainage 20 minutes.

 

Mercredi 21 Aout : Entrainement physique Villefranche sur Mer

       rendez vous 19h à la citadelle de la ville        durée de l'entrainement 1 heure 20 minutes 

déroulement: Footing de 30-40 minutes citadelle - plage des marinieres aller-retour suivid' escaliers 15 minutes puis parcours montée  puis pour finir descente tour de la citadelle 15 minutes.

 

Vendredi 23 Aout : Entrainement physique Beaulieu - St Jean Cap Ferrat 

      rendez vous 19h Casino de Beaulieu              durée de l'entrainement 1heure 30 minutes

déroulement : Footing promenade Rouvier plus Paloma 30-40 minutes aller -retour 15 minutes de récuperation et deuxieme tour de footing. 

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