23 juillet 2013 à 15:08
Programme provisoire de Reprise
Le Programme provisoire ( à confirmer ) de la premiére semaine d'entrainements :
Lundi 19 Aout : Reprise Siége du club et canal de Gairaut
rendez vous 19h Avenue de Rimiez durée de l'entrainement 1 heure
déroulement: Footing de 20-25 minutes au canal de Gairaut suivi d'une séance d'abdos gainage 20 minutes.
Mercredi 21 Aout : Entrainement physique Villefranche sur Mer
rendez vous 19h à la citadelle de la ville durée de l'entrainement 1 heure 20 minutes
déroulement: Footing de 30-40 minutes citadelle - plage des marinieres aller-retour suivid' escaliers 15 minutes puis parcours montée puis pour finir descente tour de la citadelle 15 minutes.
Vendredi 23 Aout : Entrainement physique Beaulieu - St Jean Cap Ferrat
rendez vous 19h Casino de Beaulieu durée de l'entrainement 1heure 30 minutes
déroulement : Footing promenade Rouvier plus Paloma 30-40 minutes aller -retour 15 minutes de récuperation et deuxieme tour de footing.
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